۲۳ آبان ماه روز جهانی دیابت
۲۳ آبان ماه روز جهانی دیابت
🔹 تعریف دیابت
– «دیابت یعنی اختلال در تنظیم قند خون؛ اما با آگاهی، قابل کنترل است.»
– «وقتی انسولین کافی تولید نمیشود، قند خون بالا میرود و دیابت شکل میگیرد.»
🔹 علائم هشداردهنده
– «تشنگی شدید، خستگی مفرط و تکرر ادرار از نشانههای دیابت هستند.»
– «اگر زخمها دیر خوب میشوند، وقت آن است که قند خونتان را بررسی کنید.»
🔹 راههای پیشگیری
– «ورزش منظم، تغذیه سالم و کنترل وزن، سه کلید طلایی پیشگیری از دیابتاند.»
– «پیشگیری از دیابت با انتخابهای روزانه آغاز میشود؛ هر قدم مهم است.»
🔹 تغذیه مناسب
– «سبزیجات تازه، غلات کامل و میوههای کمقند، دوست دیابتیها هستند.»
– «آووکادو، توتفرنگی، سیب و بروکلی؛ انتخابهایی هوشمندانه برای کنترل قند خون.»
🔹 مدیریت دیابت
– «دیابت پایان نیست؛ آغاز سبک زندگی سالمتر است.»
– «با کنترل قند خون، زندگی با دیابت هم میتواند پرانرژی باشد.»
«بدن شما ارزش مراقبت دارد؛ دیابت را جدی بگیرید.»
«آگاهی، اولین قدم برای غلبه بر دیابت است.
دیدگاه ها بسته شده اند.